Principales Beneficios del mindfulness: ---Cientos de estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos, psicológicos y sociales: ---Incremente y mejora nuestra capacidad de concentración, atención y memoria. Por tal, está práctica está siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentración y eficiencia en cualquier tarea.

---Ayuda en gran medida a la autoconciencia y al desarrollo de inteligencia emocional, ya que nos permite hacer frente a nuestros pensamientos y sentimientos con perspectiva, sin juzgarnos ni sentirnos arrastrados por ellos.

---Disminuye el estrés y los cuadros de ansiedad. Se ha comprobado que la práctica del mindfulness tiene excelentes resultados en personas con trastornos de ansiedad y sus derivados.

---Mejora nuestro estado emocional.