Hogyan készüljek fel a félmaratonra?
Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust
Tudni fogod, hogyan oszd be az erodet, hogy a legjobb eredményt érhesd el
Képes leszel lépésrol lépésre haladva, folyamatosan fejlodni
Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon
Hasznát veszed a könyvnek, ha...
most kezdtél futni, és célod egy sikeres félmaraton teljesítése.
már fél éve rendszeresen futsz, de szeretnél magasabb szintre lépni
ha javítanál az idoeredményeden.
Mi vár a könyvben?
48 hetes kezdotol a félmaratonig edzésterv 12 kihívással.
Versenytaktika 25 évnyi saját tapasztalattal.
Ellenorzolista, hogy valóban készen állsz -e?
Egy 24 hetes bónusz gyorsító program.
És további tanácsok a táplálkozás, edzés, regenerálódás és a mentális felkészüléshez is.
Biztonságos edzésprogram, akár 50 év fölött is elkezdheted.
