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Progressive Muskelentspannung (Katschemba, Katja / Katschemba, Katja (Gelesen) / Jones, Steve G. (Komponist) / Phillipson, Dan (Komponist))
Progressive Muskelentspannung
Untertitel Level 0
Autor Katschemba, Katja / Katschemba, Katja (Gelesen) / Jones, Steve G. (Komponist) / Phillipson, Dan (Komponist)
Verlag Sascha K.
Sprache Deutsch
Mediaform Audio Download
Erscheinungsjahr 2020
Artikelnummer 33385535
Plattform MP3
CHF 9.00
Zusammenfassung
Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens - einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt - beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.