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Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch) (Haase, Sabrina / Haase, Sabrina (Gelesen) / Haase, Sabrina (Künstler))
Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch)
Untertitel Besser schlafen, Ängste reduzieren und Ziele erreichen
Autor Haase, Sabrina / Haase, Sabrina (Gelesen) / Haase, Sabrina (Künstler)
Verlag Trias Hörbuch
Sprache Deutsch
Mediaform Audio Download
Erscheinungsjahr 2019
Artikelnummer 33322494
Verlagsartikelnummer 978-3-432-11123-0
ISBN 978-3-432-11123-0
Plattform MP3
Reihe Reihe TRIAS Übungen
CHF 15.00
Zusammenfassung
Autogenes TrainingFür Anfänger bis FortgeschritteneEntspannt sein, wenn's drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu den am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!TracklisteIntro 00:2301 Schwereübung 13:1502 Wärmeübung 15:5103 Herzübung 15:0004 Atemübung 17:2405 Bauchübung 16:2006 Stirnübung 15:2007 Hallo Angst 17:5008 Emotionen 15:4309 Einschlafen 13:2410 Rauchfrei 15:5111 Eigene-Formel 12:42Laufzeit: 2:59 h